经常看到“要不要吃素食”
、肉
、水果 、也就是以谷物、荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，再搭配少量的鱼虾 、从健康的角度 ，大豆等植物性食物为主 ，但并不能由此得出吃素最好的结论。肉
、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，那种认为吃鱼 、只要讲究搭配 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。是不明智的 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，肉类 、素食固然健康 ，